Zabawa biegowa

We środę wykonywałem ostatni ciężki trening przed startem na 10 km który odbędzie się 13 kwietnia w Warszawie. Zgodnie z planem miałem biegać 3 x 2000m w 3cim zakresie z przerwą 2:30 min w marszu + 2:30 min w truchcie.

Rozbieganie

Jak to zwykle bywa po treningu siły biegowej, nogi są strasznie ciężkie. Jak z betonu. Dlatego następnego dnia warto je rozbiegać. W planie miałem zrobić 10 km. Niestety przez cały dzień pogoda nie zachęcała do biegania. Szczerze to już zwątpiłem czy uda mi się wyjść tego dnia na trening. Zmobilizowałem się koło godziny 20:00 a o godzinie 20:15 z pełnym brzuchem i brakiem chęci na jakikolwiek ruch wyszedłem na rozbieganie.

Dzisiaj zgodnie z planem biegałem tempo w trzecim zakresie : 3 x 2000m :) ale o tym napiszę jutro :)

Pozdrawiam !

Siła biegowa

Postanowiłem, że ostatnie dni moich przygotowań do startu na 10 km w ramach Orlen WARSAW Marathon będę skrupulatnie opisywać na blogu. Tydzień rozpocząłem od treningu siły biegowej, tym razem w postaci podbiegów :)

Trening nad morzem

Do 3 kwietnia wszystkie treningi będę wykonywać w nadmorskim klimacie. Do startu w Warszawie pozostało 19 dni, więc nadchodzące dwa tygodnie będę bardzo ważne! Trening nad morzem rozpocząłem od zaaklimatyzowania się podczas rozbiegania w ramach Darłowskich biegów Śniadaniowych.

Nieobecność

Od ostatniego posta minęło trochę czasu ale to, że nie piszę nie oznacza, że obijam się na treningach :)
Po biegu urodzinowym nadal trenowałem standardowym schematem przeplatając mocniejszy tydzień na przemian z luźniejszym. Mimo, że ten tydzień zacząłem od dnia wolnego zaliczać się on będzie do tego
'' cięższego tygodnia " a świadczy o tym dzisiejszy trening.