Gdyński Bieg Europejski 2014.

10 maja 2014 roku wziąłem udział w Gdyńskim Biegu Europejskim - zapraszam do relacji
klik :)

Majówkowy trening.

Trochę czasu minęło od mojego ostatniego posta ale nie znaczy to, że się obijałem. Po starcie w Warszawie pozostały tylko wspomnienia i trzeba było się skoncentrować na treningu do następnej dychy która odbędzie się 10 maja w Gdyni ;)

Orlen Warsaw Marathon 2014

Relacja z drugiej edycji ORLEN Warsaw Marathon 2014 - klik :)

Minął rok :) - OWM 2014

Minął prawie rok od mojego pierwszego startu na 10 km po moim powrocie do biegania. Mimo, że do szczytu formy który szykowany jest na przełom czerwca/lipca pozostało jeszcze sporo mocnych treningów oraz ważnych startów to jutrzejszy bieg pokaże mi jak dużo zmieniło się przez ostatni rok i czy treningi w które włożyłem tyle pracy przynoszą rezultaty.

Zabawa biegowa

We środę wykonywałem ostatni ciężki trening przed startem na 10 km który odbędzie się 13 kwietnia w Warszawie. Zgodnie z planem miałem biegać 3 x 2000m w 3cim zakresie z przerwą 2:30 min w marszu + 2:30 min w truchcie.

Rozbieganie

Jak to zwykle bywa po treningu siły biegowej, nogi są strasznie ciężkie. Jak z betonu. Dlatego następnego dnia warto je rozbiegać. W planie miałem zrobić 10 km. Niestety przez cały dzień pogoda nie zachęcała do biegania. Szczerze to już zwątpiłem czy uda mi się wyjść tego dnia na trening. Zmobilizowałem się koło godziny 20:00 a o godzinie 20:15 z pełnym brzuchem i brakiem chęci na jakikolwiek ruch wyszedłem na rozbieganie.

Dzisiaj zgodnie z planem biegałem tempo w trzecim zakresie : 3 x 2000m :) ale o tym napiszę jutro :)

Pozdrawiam !

Siła biegowa

Postanowiłem, że ostatnie dni moich przygotowań do startu na 10 km w ramach Orlen WARSAW Marathon będę skrupulatnie opisywać na blogu. Tydzień rozpocząłem od treningu siły biegowej, tym razem w postaci podbiegów :)

Trening nad morzem

Do 3 kwietnia wszystkie treningi będę wykonywać w nadmorskim klimacie. Do startu w Warszawie pozostało 19 dni, więc nadchodzące dwa tygodnie będę bardzo ważne! Trening nad morzem rozpocząłem od zaaklimatyzowania się podczas rozbiegania w ramach Darłowskich biegów Śniadaniowych.

Nieobecność

Od ostatniego posta minęło trochę czasu ale to, że nie piszę nie oznacza, że obijam się na treningach :)
Po biegu urodzinowym nadal trenowałem standardowym schematem przeplatając mocniejszy tydzień na przemian z luźniejszym. Mimo, że ten tydzień zacząłem od dnia wolnego zaliczać się on będzie do tego
'' cięższego tygodnia " a świadczy o tym dzisiejszy trening.

Relacja z Gdyńskiego Biegu Urodzinowego 2014

W sobotę, 8 lutego wystrzał z ORP Błyskawica dał sygnał do startu Biegu Urodzinowego w Gdyni. Razem z kolegą z uczelni oraz grupą DARŁOWO BIEGA wzieliśmy udział w tym wydarzeniu :)

Zapraszam do działu RELACJE

klik :)

pozdrawiam :)

Co u mnie

Ostatnie dni pod względem treningów nie były udane. Do Dęblina na dobre zawitała zima a wielkimi krokami zbliżała się sesja egzaminacyjna. Wszystko to sprawiło, że do biegu w Gdyni (08.02.2104r) kompletnie nie jestem przygotowany.

Małe podsumowanie

Charakterystyka treningów znacznie się zmieniła od mojego ostatniego posta. Po luźniejszym okresie który miał na celu zregenerowanie organizmu nadszedł czas na powrót do biegania na wyższych obrotach.

Luźniejszy okres

Okres Świąteczny dla każdego z nas kojarzy się z odpoczynkiem i wszechobecnym lenistwem. Dla mnie przerwa świąteczna była okresem wzmożonego wysiłku i mocniejszych obciążeń treningowych. Urlop kończył mi się w poniedziałek a jeszcze w niedzielę biegałem zabawę biegową na trzecim zakresie.
Po ponad dwóch tygodniach mocnego biegania nadszedł czas na chwilę oddechu.

Relacja z V Koszalińskiego Biegu Sylwestrowego

28 dnia grudnia 2013 roku w Koszalinie odbył się V Bieg Sylwestrowy. Razem z garstką znajomych z Darłowskiej Grupy Biegowej wybraliśmy się reprezentować nasze miasto na tej imprezie ;)
Zapraszam do relacji

Klik :)