Kolejny powrót :D

Witam serdecznie po dłuuugiej przerwie.
Na dłuższy czas zrezygnowałem z biegania ale w końcu trzeba się ogarnąć i brać za siebie :)
Jeszcze bardziej się zmotywowałem jak wszedłem dzisiaj na wagę i jak pomyślałem jak dobrze, lekko i świeżo się czułem trenując bieganie :)
Także rozpisałem sobie plan (póki co na dwa tygodnia) wyciągnąłem z biurka garmina i wyszedłem biegać :)

Gdyński Bieg Europejski 2014.

10 maja 2014 roku wziąłem udział w Gdyńskim Biegu Europejskim - zapraszam do relacji
klik :)

Majówkowy trening.

Trochę czasu minęło od mojego ostatniego posta ale nie znaczy to, że się obijałem. Po starcie w Warszawie pozostały tylko wspomnienia i trzeba było się skoncentrować na treningu do następnej dychy która odbędzie się 10 maja w Gdyni ;)

Orlen Warsaw Marathon 2014

Relacja z drugiej edycji ORLEN Warsaw Marathon 2014 - klik :)

Minął rok :) - OWM 2014

Minął prawie rok od mojego pierwszego startu na 10 km po moim powrocie do biegania. Mimo, że do szczytu formy który szykowany jest na przełom czerwca/lipca pozostało jeszcze sporo mocnych treningów oraz ważnych startów to jutrzejszy bieg pokaże mi jak dużo zmieniło się przez ostatni rok i czy treningi w które włożyłem tyle pracy przynoszą rezultaty.

Zabawa biegowa

We środę wykonywałem ostatni ciężki trening przed startem na 10 km który odbędzie się 13 kwietnia w Warszawie. Zgodnie z planem miałem biegać 3 x 2000m w 3cim zakresie z przerwą 2:30 min w marszu + 2:30 min w truchcie.

Rozbieganie

Jak to zwykle bywa po treningu siły biegowej, nogi są strasznie ciężkie. Jak z betonu. Dlatego następnego dnia warto je rozbiegać. W planie miałem zrobić 10 km. Niestety przez cały dzień pogoda nie zachęcała do biegania. Szczerze to już zwątpiłem czy uda mi się wyjść tego dnia na trening. Zmobilizowałem się koło godziny 20:00 a o godzinie 20:15 z pełnym brzuchem i brakiem chęci na jakikolwiek ruch wyszedłem na rozbieganie.

Dzisiaj zgodnie z planem biegałem tempo w trzecim zakresie : 3 x 2000m :) ale o tym napiszę jutro :)

Pozdrawiam !