tym razem 2 km rozruchu + 3x2000m po 4:00/1000m + 2 km schłodzenia
tak to wyglądało :
1 7:36.3 2,00
2 4:00.0 0,23
3 7:50.7 2,00
4 4:00.0 0,29
5 7:43.9 2,00
6 2:33.3 0,18
Za szybko troszkę ale nie mogłem się jakoś wstrzelić na darłowskim 200 metrowym stadionie. Średnie tętno po interwałach miałem 170 po pierwszym, potem 174 ina koniec 180 więc wzrastało równomiernie - jestem zadowolony
Jak zwykle nie wstrzeliłem się w pogodę - straszna parówa , około 24 st
do następnego
jutro wolne rozbieganko 10km coby troszkę pomasować te nogi
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz